Le Pouvoir du Moment Présent est un manuel de développement personnel spirituel qui nous guide vers la découverte de notre véritable identité, la libération de notre souffrance et l’acquisition d’une paix intérieure profonde. En étant intensément présents dans l’instant présent, nous réagissons à partir d’une conscience profonde et nous naviguons dans la vie avec fluidité et joie. Cela nous permet d’accomplir plus efficacement notre objectif extérieur (atteindre des objectifs et chercher à créer un monde meilleur), tout en réalisant notre objectif intérieur et en changeant véritablement le monde autour de nous. Dans ce résumé détaillé, nous vous offrons divers aperçus et conseils sur la pleine conscience, l’éveil spirituel et comment libérer le pouvoir du moment présent.
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Eckhart Tolle a commencé son livre en partageant les circonstances et l’expérience qui l’ont conduit à son “illumination”. Comme beaucoup d’autres, il a souffert d’anxiété et même de dépression suicidaire pendant de nombreuses années. Puis, à l’âge de 29 ans, il a eu une épiphanie personnelle qui a changé le cours de sa vie.
Eckhart Tolle n’a pleinement compris sa transformation que des années plus tard, et ce livre agit comme un guide de développement personnel spirituel pour saisir ce qu’il a découvert à travers son expérience et ses années d’étude spirituelle. Le livre est organisé sous forme de questions-réponses, répondant aux questions courantes sur l’illumination spirituelle. Nous avons organisé certaines des idées et exercices clés dans notre résumé en 5 segments principaux.
Vous n’êtes pas votre esprit
Une des idées clés du livre Le Pouvoir du Moment Présent est la suivante : au fond, nous sommes une conscience pure, des êtres d’amour, de joie et de paix. Pourtant, la plupart d’entre nous luttent et souffrent parce que, sans le savoir, nous nous sommes identifiés à notre esprit et à un faux sentiment de soi. L’illumination signifie simplement retrouver la conscience de notre véritable Être et être profondément connecté à l’Être.
NOTRE ESPRIT ÉGO
L’esprit est un outil puissant, lorsqu’il est utilisé correctement. Le problème est que la plupart d’entre nous n’utilisons pas consciemment notre esprit ; au lieu de cela, nous sommes contrôlés par notre esprit, avec un bruit mental incessant et un faux sentiment d’identité.
Faisons une pause pour un exercice rapide : Prenez une minute pour vous poser cette question : “Qui suis-je et que représente-je ?”. Vos réponses concernent-elles vos possessions, votre titre professionnel, votre statut social, votre éducation, vos capacités, vos relations, vos croyances, votre religion et même votre histoire familiale ? Réalisez-vous que la plupart de ces choses auxquelles vous vous identifiez ne sont que des identifications collectives dans votre esprit, dérivées de sources extérieures ? Elles ne sont pas vous, et elles ne vous suivront pas au-delà de votre mort. Tolle appelle cela notre “EGO” ou notre sens dérivé du moi.
ÉCLAIRAGE : S’ÉLEVER AU-DESSUS DE LA PENSÉE
Parce que l’ego n’est pas votre véritable moi, il ne peut exister qu’en puisant dans des sources extérieures. Il se nourrit du passé (qui vous pensez être, sur la base d’expériences passées, de souvenirs, etc.) et du futur (qui vous pensez vouloir être, sur la base de croyances et de perceptions tirées d’influences extérieures). Tant que vous vous identifiez à votre esprit (et au moi-ego qu’il présente), il restera votre plus grand obstacle à l’illumination.
L’illumination signifie “s’élever au-dessus de la pensée”. Dans votre état d’éveil, vous utiliserez toujours votre esprit. La différence est que vous pouvez le mettre de côté et calmer votre esprit quand vous le souhaitez, c’est-à-dire que vous utilisez votre esprit, mais n’en êtes pas l’esclave.
L’ILLUSION DU TEMPS ET LE POUVOIR DU MOMENT PRÉSENT
Comme votre ego, le “temps” est un concept créé par l’esprit humain, pour nous aider à fonctionner dans le monde pratique. “L’heure” est utile pour des tâches telles que la planification des rendez-vous et l’organisation d’une réunion, ainsi que pour tirer des leçons du passé et fixer des objectifs pour l’avenir. Cependant, le “temps” est en réalité une illusion. Le temps à cet instant est simplement “maintenant” – tout ce qui s’est jamais produit ou a été créé s’est produit dans le Maintenant. C’est le seul moment que nous possédons vraiment.
Pourtant, la plupart d’entre nous sont piégés dans l’illusion du temps. Nous dépensons la majeure partie de notre énergie à évoquer le passé ou à espérer un avenir meilleur. Ce faisant, nous sommes absents du “Maintenant” – le seul moment réel que nous possédons. Pire encore, nous créons de la douleur dans le présent lorsque nous résistons inconsciemment à ce qui est, soit par le jugement et/ou la négativité.
Accéder au Pouvoir du Moment Présent
Dans ce livre Le pouvoir du moment présent, Tolle explique ce que signifie accéder au pouvoir de l’instant présent, et vous emmène à travers divers exercices et pratiques pour vous aider à le faire. Voici un aperçu rapide des principales idées en jeu.
SE LIBÉRER DE L’ESPRIT
Pour vous libérer de votre esprit, vous devez apprendre à l’observer de manière impartiale. Demandez-vous constamment “que se passe-t-il en moi en ce moment ?” et “suis-je à l’aise en ce moment ?”.
3 façons de développer une plus grande conscience et de se désidentifier de l’esprit :
- Comment observer le penseur (c’est-à-dire prendre conscience de cette voix dans votre tête)
- Observer vos émotions (qui sont le reflet de vos pensées)
- Dissoudre le corps de douleur (c’est-à-dire toutes les histoires, bagages et identités externes que notre esprit égo crée).
SE CONCENTRER SUR LE MAINTENANT
- Se concentrer sur le moment présent implique plusieurs éléments :
- Arrêtez de “créer du temps”. Apprenez à retirer votre attention du passé et du futur lorsqu’elle n’est pas nécessaire. Ne vous attardez pas sur vos objectifs et ne dépendez pas d’eux pour vous épanouir, être heureux ou même vous identifier.
- Concentrez-vous plutôt sur le moment présent. Acceptez votre situation actuelle comme si vous l’aviez choisie. Ensuite, agissez à partir de là.
- Soyez présent et agissez avec la “conscience du moment présent”. Apprenez à vous concentrer pleinement sur le moment présent, de manière à être alerte, conscient mais sans penser.
LE CORPS INTÉRIEUR ET L’AUTO-GUÉRISON
Conscience du corps intérieur et connexion avec celui-ci
En développant une conscience et une connexion profondes avec votre Corps Intérieur ou votre Être, vous réaliserez que vous n’êtes pas isolé dans votre forme physique, mais que vous ne faites qu’un avec le reste de l’Univers.
Lorsque vous sentirez et saurez que vos corps intérieur et extérieur ne font qu’un, vous aurez effectivement transcendé votre corps et vous serez connecté à la Source selon Le Pouvoir du Moment Présent.
Auto-guérison
Bien que votre corps physique extérieur vieillisse et s’estompe avec le temps, votre corps intérieur ne change pas. Plus vous “habitez” votre corps, ou plus vous introduisez la conscience dans le corps, plus votre corps tout entier semble prendre vie. Lorsque vous êtes présent et connecté au corps intérieur intemporel, vous élevez votre fréquence vibratoire, am
éliorez votre capacité naturelle d’auto-guérison, ralentissez le processus de vieillissement et renforcez votre système immunitaire.
L’illumination
Jusqu’à présent, nous avons abordé différentes façons de vous désidentifier de votre esprit et de vous connecter à votre corps intérieur, notamment la présence intense dans le moment présent, l’immobilité, la cessation de la pensée, la contemplation de l’espace et du temps, l’abandon, etc. Ce sont tous des “portails” vers le Non-manifesté, la Source ou Dieu (selon le terme qui vous convient). Lorsque le portail est ouvert, l’amour pénètre dans ce monde. En allant plus profondément dans votre Être et en vous connectant en permanence, vous devenez un pont entre la Source et le monde extérieur. C’est l’illumination.
Les idées contenues dans ce livre peuvent sembler simples à première vue, mais il y a beaucoup de nuances et d’idées qui ne peuvent être glanées qu’en expérimentant les vérités spirituelles qui se cachent derrière les mots. Tolle les présente en utilisant divers angles et perspectives dans le format questions-réponses. Bien que Tolle ne soit identifié à aucune religion spécifique, il a été influencé par un large éventail d’œuvres spirituelles, et il fait de nombreuses références à Dieu, au Christ, à Jésus et à Bouddha dans ce livre, utilisant ces termes de manière interchangeable avec des mots comme “présence”, Source et Non-manifesté.
